Manutenção: Corpo
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Re: Manutenção: Corpo
por Joao Aleixo Qui Jan 01 2009, 22:06
Futebol tres dias por semana com treinos de uma hora e meia .
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Re: Manutenção: Corpo
por Enak Qua Jan 21 2009, 18:19
É como eu... Curto ter um bom corpo, mas primeira que faça umas flexões ou abdominais é um dia de juízo!
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Re: Manutenção: Corpo
por Hansary Qua Jan 21 2009, 18:25
hum, fora os dias de fisica e os treinos de escalada, corro durante 15 min ou 20 todos os dias, faço 35 flexões, 35 abdominais (e quando me da para isso 35 pulos de galo), e se tou com a pica toda faço 6 elevações e fico agarrado uns minutos.
Quandou vou para o meu pai, o meu irmão empresta-me os pesos!
Lol apenas o faço para estar em forma na escalada, porque de outra forma não conseguia competir com gajos mais pequenos e leves que eu! XD
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Re: Manutenção: Corpo
por Hansary Qua Jan 21 2009, 19:50
seguidos? 
eu não consigo fazer por enquanto mais de 45 seguidos. (parar dois segundos não conta como seguidos )
eu não consigo fazer por enquanto mais de 45 seguidos. (parar dois segundos não conta como seguidos )
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Re: Manutenção: Corpo
por Tigas Qua Jan 21 2009, 20:11
Faço em casa exercícios diariamente e bicicleta de manutenção e brevemente farei musculação...
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Re: Manutenção: Corpo
por The Wolverine Qua Jan 21 2009, 20:17
Musculação com 11 anos rulla. Epah, a natação 4 vezes por semana chega-me perfeitamente.
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Re: Manutenção: Corpo
por Tigas Qua Jan 21 2009, 20:18
JB escreveu:Musculação com 11 anos rulla. Epah, a natação 4 vezes por semana chega-me perfeitamente.
A musculação deve ser feita a partir dos 16 ou mais tarde até já que a musculação para o crescimento normal do corpo.
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Re: Manutenção: Corpo
por Tigas Qua Jan 21 2009, 20:20
JB escreveu:Mas tu tens 11 x)
16.
Sou o .Jc não o .jc, esse é que têm 11.
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